przed i

ziom ja siedze na tych forach po poltorej godziny x3 dziennie :D Tylko jak szukam i widze to co chwile pisze cos innego :) Lepiej brac tauryne rano do dawki krety naczczo i po treningu do dawki krety , czy tauryne przed treningiem jakies 10 minut , a po treningi krete ? Zmieniony przez - magix1234 w dniu 2006-02-01 11:38:11

Lepiej brac tauryne rano do dawki krety naczczo i po treningu do dawki krety , czy tauryne przed treningiem jakies 10 minut , a po treningi krete ? pierwsza opcja

[...] o to zeby zrobic jak najlepsza forme bez wchodzenia na konkretne srodki, im wczesniej wejdzie na testa tym szybciej przyrosty stana , bolda potraktujcie jak suplementacje przed cyklowa , jezeli uda sie cos wyciagnac z bolda to super, pozniej bedzie tylko lepiej bo srodki coraz mocniejsze i stymulacja rowniez mocniejsza ja osobiscie bolda solo [...]

Obecnie tylko matrix johimbiny, synefryny etc. i plasmajet o d gaspari nutrition. 178cm wzrost pas pod 90cm, robie co dzien aero w dni wolne 2 razy dziennie, do 83-5 zejde jeszcze przed On. 95-96kg do 90 zejde. Obwodow miesni nie mierze.

"skladniki bydujace miesien i odnawiajace glikogen nie sa potrzebne na treningu tylko po nim tak wiec po co karmic go w czasie cwiczen ?? " pompę robi się na koniec treningu, przed wyjściem... właśnie po to (choć nie tylko glikogen się tu liczy).

Jak samopoczucie dobre to raczej nie widzę przeciwwskazań. Wody nie musisz pić tylko 2h przed. Możesz równie dobrze wziąć sobie butelkę z wodą i popijać co jakiś czas, to wydaje mi się lepszą opcją.

No i z dobrego zestawu jaki miał byc za 300 zł polecono mi tylko pre, (jeszcze z jakimś zj**anym smakiem)na prawde nie ma nic lepszego tylko ta przed treningówka, tym wrócę do formy ? Zmieniony przez - Verrum w dniu 2015-09-04 16:26:40

ogólnie to jestem mocno zablokowany po bardzo długim cyklu z saa, bede robił odblok i potrzebuje odpowiednich supli dla tego zma, mono to podstawa i może jeszcze cos przed treningiem ale nie pobudzajacego tylko fajny złożony produkt na utwardzenie i ogólnie pomagający budować mase

Suple ok. DT:5g kreatyny rano,5g beta alaniny przed treningiem,5g kreatyny po treningu DNT:5g kreatyny rano, 2x2,5g beta alaniny w ciągu dnia Białko i carbo 1 porcje mozesz dac zaraz po treningu razem z kreatyną, reszta według braków w diecie ( choc nikt, pewnie Ty sam tez, nie wiemy ile tego ma byc )

[...] dwoma paczkami GMM 4000 Weidera(2x 4,4kg)+ kreatynka i sie nieotluscilem..!!!Obwody poszly waga tez z pare kilo ale tluszczu minimalnie tylko!nie weim pilem nawet gainera przed samym snem i wogole nieialem problemu z tluszczem..nom pomysle nad tym bialkeim i aminmkami..jako transporter kreatyny zeb bylo tanio to glukoza + sok winogronowy..?

[...] załatwić jakiś grubszy sznurek najlepiej linke i 2 krutkie kije. poprostu jeden kij krutszy dajesz na dół a dłuzszy u góry.Linka musi być tak długa ze jak wyciagniesz rece przed siebie prawie bedzie dotykac ziemi.wrzucasz sobie na na ten sznurek na dół jakiś krażek i go poprostu zwijasz do góry ia nastepnie odwijasz wdół.Moim zdaniem jest to [...]

Host.pl z tym, ze ja 100mg ale codziennie maciarek bedzie ok chyba, ze poczujesz ze nandro mocno blokuje wtedy koncz 2 tyg przed propem jak Aras pisze Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-05-17 11:39:31

kapkować możesz codziennie dzięki temu masz lepsze wyczucie piłki. a wytrzymałość ćwiczy się najlepiej na początku roku tuż przed wiosną jak jeszcze śnieg jest. ale jak chcesz można teraz ćwiczyć ale najlepiej wyrabia się jeszcze w zimie na śniegu.a do następnego sezonu to jeszcze daleko i możesz trochę odpocząć. ja obecnie trenuje jeszcze po [...]

dobra napisze w takim razie jeszcze raz te dawkowanie i zamykamy temat, tylko najpierw dokup mono chociaz z 400-500g bo to co masz nic nie zdzialasz. DT: rano 5g mono,30minut przed 30g sts tego pozniej 30ml amino liquid, odrazu po treningu amino liquid 30ml zaraz pare minut pozniej 30g sts DNT: 2x5g mono pozdro i wesolych swiat Zmieniony przez - [...]

Dokładnie, mono zaleję-szkoda szybkości. Polecam zen szenia, taurynę , mozesz załatwić jak masz kaśe tyrozynę i alc. Generalnie wynalazki pomagające w regeneracji głównie ukladu nerwowego, bo tu musisz mieć 110% sprawności. Przed treningami na bank byłoby fajno alc, tyrozynę i kofeinę..po treningu taurynkę,carbo, na noc magnezik..można [...]

[...] albo oliwka skropic(sam tego nie praktykuje ale ludzie tak robia).Ten jogurt tak "na przekaske" moglby tu zostac chociaz nie jest konieczny 3.Chyba to nie jest przed treningowy? Mogloby byc chociaz nie jestem zbyt za serem/twarogiem w ciagu dnia bo dlugoo sie wchlania 4.Ryz brazowy jak cos , gainer wedlug zapotrzebowania 5.I [...]

no-xplode 30 min przed tre, rano i po tre kreta six stara.w dni nietreningowe kreta rano a produkt ok Zmieniony przez - IKER1 w dniu 2009-07-10 17:54:22

posiłek 3 wystarczy jako przed treningowy zjedz solidny po treningu ziemniaki mieso i ryba wiecej warzyw

[...] pewne przeklamania i piszac kolokwialnie sa do dupy jezeli zalezy nam na prawidlowym odmierzaniu produktu co do grama. wyjsciem z sytuacji i zabezpieczeniem na przyszlosc przed tego typu historiami jest po prostu zakupienie wagi elektronicznej, kuchennej, ktora za 30zl pozbawi Cię niepokoju zwiazanego z odmierzaniem produktow:) widocznie [...]

[...] zanotował w ostatnim pojedynku z Maxem Holloway’em na UFC206. Należy jednak dodać, że była to druga walka Pettisa w wadze piórkowej. Po dzisiejszej gali, Anthony stwierdził, że rozważa powrót do wagi lekkiej w której zdobył tytuł mistrza. O problemach Pettisa w wadze piórkowej świadczą jego problemy ze zrobieniem wagi przed ostatnią walką. Więcej